Ягодный протеиновый смузи-боул

Ингредиенты

• 150 г замороженного ягодного ассорти
• 120 г греческого йогурта
• 25 г ванильного протеина
• 10 г тыквенных семечек
• 5 г несладких кокосовых хлопьев
• 40 мл воды

Приготовление

1. 1Взбейте в блендере замороженные ягоды, йогурт, протеин и воду до густой однородной массы.
2. 2Добавьте ещё немного воды, только если блендеру тяжело, — масса должна оставаться густой, как для ложки.
3. 3Переложите в тарелку.
4. 4Посыпьте тыквенными семечками и кокосовыми хлопьями и подавайте сразу же.