Обезвоживание и результат: не так однозначно

Распространено утверждение, что потеря 2% массы тела резко ухудшает результат. Мета-анализ реальных гонок на время нашёл незначимое изменение результата 0,06 ± 2,72% при обезвоживании, вызванном нагрузкой; питьё по жажде превосходило полный отказ от жидкости на 5,2%. Позиция Американского колледжа спортивной медицины (ACSM) при этом рекомендует удерживать потерю массы ниже 2%. Стоит знать обе точки зрения.