Обезвоживание и результат: не так однозначно

Распространено утверждение, что потеря 2% массы тела резко ухудшает результат. Мета-анализ реальных гонок на время нашёл незначимое изменение результата 0.06 ± 2.72% при обезвоживании, вызванном нагрузкой; питьё по жажде превосходило полный отказ от жидкости на 5.2%. Позиция ACSM при этом рекомендует удерживать потерю массы ниже 2%. Две позиции стоит знать обе.