Исследования

Мало углеводов или мало жиров

За 12 месяцев участники низкожировой группы потеряли 5.3 кг, низкоуглеводной — 6.0 кг. Разница в 0.7 кг статистически незначима. Исследование отдельно проверило, объясняют ли результат генотип или секреция инсулина, — взаимодействия не нашли. Выбирай тот вариант, который проще выдержать.

Источники

  • Gardner et al., 2018, JAMA (PMID 29466592)