Скорость еды и количество съеденного

Мета-анализ связал более медленную скорость еды с меньшим потреблением энергии: стандартизированная разница средних 0.45 при интервале 0.25–0.65. В отдельном исследовании увеличение числа жевательных движений до 150% и 200% от привычного снижало съеденное на 9.5% и 14.8%. Это одно из немногих вмешательств, не требующих ничего, кроме внимания.