Витамин D: кому и зачем

Витамин D жирорастворим, и пищевых источников у него немного: жирная рыба, яичный желток, обогащённые продукты. Основной путь поступления — синтез в коже под солнцем, который сильно зависит от сезона и широты. Вопрос о добавке решается по анализу 25(OH)D и с врачом.